喝胶原蛋白真的有用吗，补充胶原蛋白到底有没有用

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没有哪个女人不想拥有“全胶原蛋白” 。说到胶原蛋白，我们想到的都是和年轻肌肤有关的词：Q有弹性、滋润、有光泽、紧致、饱满.
胶原蛋白在人体皮肤中形成弹性纤维网，支撑皮肤，保持皮肤弹性，锁住水分。一旦“弹簧”断了，就会造成皮肤外观塌陷，水分无法锁住，随之而来的就是皱纹干燥、松弛下垂、细纹滋生、毛孔粗大、长痘痘等一系列皮肤问题，会让我们的皮肤看起来越来越老。
胶原蛋白不仅分布在皮肤中，还广泛分布在人体的胸部、眼睛、关节、血管等器官中，承担着不同的功能。
20岁人体胶原蛋白达到顶峰，
之后逐年减少
胶原蛋白是角膜的主要成分之一，具有润滑眼睛的作用。随着年龄增长，胶原蛋白流失，“人老了”，我们的眼睛也不再像当年那样了。

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胶原蛋白也是关节软骨的主要成分。当人体产生胶原蛋白的速度远远落后于软骨磨损的速度时，就会引起关节疼痛、关节炎等问题，给行动带来不便。此外，胶原蛋白可以保持血管的稳定性，增加血管的弹性。
所以，胶原蛋白被比作“肤中之肤、骨中之骨、肉中之肉”！
年龄是胶原蛋白流失的最主要原因，每10年就少1000克！
一个残酷的事实是，随着年龄的增长，人体胶原蛋白会不断流失！研究表明，人体的胶原蛋白含量在20岁达到顶峰，然后走下坡路，每10年下降1000克左右！绝经后5年内，女性由于激素减少，会损失高达30%的胶原蛋白！
胶原蛋白随着年龄的增长变得越来越少，这是不可抗拒的定律。所以，想要增加体内的胶原蛋白含量，就需要补充！
胶原蛋白对人体5个至关重要功能
1.紧致皮肤防皱纹
胶原蛋白是人体皮肤的重要组成部分。因为胶原蛋白的分子结构与人体皮肤胶原蛋白有很好的相容性，可以被皮肤完全吸收，填充在皮肤真皮层之间，撑起皮肤细胞。所以皮肤丰满，粗纹舒展，细纹淡化，产生张力，使皮肤紧致有弹性。
2.美发亮甲
胶原蛋白主要控制头发的光泽和触感。补充胶原蛋白可以滋养和修复受损的头发，防止头发分叉、断裂甚至脱发。指甲富含胶原蛋白。定期补充胶原蛋白，会让指甲健康有光泽，增加指甲的韧性。
3.预防骨质疏松
预防和治疗骨质疏松症不能简单地通过补钙来彻底解决问题。钙的高吸收率必须辅以较高的钙沉积和利用率才能从根本上解决问题。预防骨质疏松的基本因素是：摄入足够的钙和相应的骨胶原。两个重要的门槛是不可或缺的。因为胶原蛋白和钙可以充分有效地增加骨密度，增强骨骼的弹性和韧性。
4.改善关节健康
胶原蛋白是关节软骨组织的主要成分。补充适量的胶原蛋白可以维持人体软骨组织的自动生成机制，保护关节免受磨损和破坏，预防各种原因引起的关节损伤或骨关节炎。
5.提高人体免疫力
胶原蛋白是一种重要的营养来源，富含氨基酸，尤其是人体无法合成的氨基酸。定期补充胶原蛋白有助于增强各种组织器官的功能，提高人体免疫力。

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补充胶原蛋白到底有没有用？
胶原蛋白补充是否有用一直存在争议。有人认为胶原蛋白是一种大分子结构，需要通过消化系统分解成氨基酸才能被人体吸收。
然而，2019年4月，在国际顶级科学期刊《Nature》上，来自日本的科学家发表了一项新的研究成果，发现胶原蛋白是保持皮肤年轻完整的关键，这项研究“证明”了胶原蛋白的抗衰老作用。

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很多临床研究也证实，皮肤老化的女性口服胶原蛋白8周后，皮肤紧致度增加20%，水分增加12%，眼周鱼尾纹减少11% 。皮肤问题也得到了明显改善。

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信息：健康时报
编辑：孙
【喝胶原蛋白真的有用吗，补充胶原蛋白到底有没有用】杨浦区荣传媒中心

喝胶原蛋白真的有用吗，补充胶原蛋白到底有没有用

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