海参怎么吃最有营养
很多朋友问我，到底怎么吃海参，营养吸收最好，这东西太贵了，真不想浪费一点 。
海参一头小的几十元，大的上百元，即便是土豪也会珍惜 。那么我们到底怎样正确吃海参呢?作为资深人士，我会言简意赅的告诉你海参怎么吃最有营养 。
首次，我们必须了解两个问题;
【海参怎么吃最有营养】第一.人体每天到底能吸收多少海参中的营养物质?据大连营养学会和大连水产学院，研究表明正常人体每天最多吸收30-50克，吃多了人体也吸收不了这些营养物质会随着人体排泄系统排出体外 。但是病人，老人，孕妇等需适当增加 。
小结：每天吃海参的时候不要再一整头(只)的吃了，首先了解你买的海参一只到底是多少克，然后再具体吃多少 。(提示，海参买大不买小，宁可大头每天半只，不要小头每天一只 。）
第二.人体吸收海参营养的最佳时机?相信大家都知道人体对营养吸收最好的时间是早上，而且早上起床后喝杯温水，会加速人体一夜间肠道中“宿便”的排出 。从而肠道更好的吸收早餐中的营养 。
小结;每天早上起床喝杯温水，然后再食用海参或早餐会更好的促进人体对营养的吸收 。
三种超正确的海参食用方法
1.“拌凉菜”，把水发好的海参切成方便入口的“丝 片或块”状，拌上些酱油等调味品加入自己喜欢的配菜 。(切忌与醋同食用，食物相克)
2.“煮粥吃”，把粥熬好，海参切成碎末状，待粥温热后，把海参碎末撒在粥上，粥内放入少许蜂蜜(研究表明蜂蜜有助于人体对海参的吸收)后食用 。此方法适合老人 病人 孕妇 等 。
3.“榨汁机”，用榨汁机将海参和自己喜欢的蔬果加入蜂蜜一起榨碎后食用 。
此方法适合吸收不好，肠胃功能不好，牙口不好的老人及病人等，此方法是目前营养吸收最好的方法 。
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