孕妇养生食谱大全
周一
早餐：馒头2个、香菇鸡丝粥1碗、西红柿炒鸡蛋、肉丝炒榨菜、香蕉1个
中餐：米饭2小碗、红白豆腐、竹笋鲫鱼汤、猕猴桃1个
晚餐：小花卷1个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果1个
周二
早餐：大米粥1碗、胡萝卜炖牛楠、爽口白菜、苹果1个
中餐：米饭2小碗、清蒸大虾、肉丝榨菜汤、香蕉1个
晚餐：玉米面粥1碗、豆腐炖萝卜海带、桔子1个
周三
早餐：挂面卧鸡蛋1碗、瘦肉炒芥兰、拦海带丝、火龙果1个
中餐：玉米面发糕2块、海米炒冬瓜、香肠炒圆白菜、鸭梨1个
晚餐：米饭2小碗、青芹拌香干、糖醋鲤鱼、葡萄1串
周四
早餐：大麦薏米粥1碗、馒头1个、拌二笋、清炒肝尖
中餐：红豆米饭1碗、香菇烧豆腐、软溜鸡片、酸甜什锦水果1碗
晚餐：油盐烧饼1个、排骨烩海带、西红柿炒鸡蛋、银耳鱼丸汤、鸭梨1个
周五
早餐：仁芝麻花生粥1碗、小饼1个、煮鸡蛋1个、土豆烧牛肉、时令水果1个
中餐：二米饭1碗、肉丝炒豇豆、红烧香菇、粉丝小白菜汤、香蕉1个
晚餐：糖三角2个、拌黄瓜条、双色菜花、龙眼肉
周六
早餐：海米菠菜粥、馒头1个、蚝油生菜、土豆拌青椒、水果沙拉
中餐：红豆米饭2小碗、虾皮拌豆腐、宫保鱿鱼卷、橘子1个
晚餐：枸杞红糖小米粥1碗、小花卷2个、冻豆腐金针菇汤、凉拌苦瓜、猕猴桃1个
周日
早餐：地瓜粥、葱油饼1个、鸡蛋炒菠菜、卤牛肉、橙汁1杯
中餐：大米饭2小碗、清炒山药、干炸小黄花鱼、时令水果
晚餐：鸡汤馄饨、鸡肉炒三丁
蔬菜中有许多对于胃痛有疗效，其中黄色蔬菜普遍含有丰富的胡萝卜素与抗酸性维生素 。多食用黄色蔬菜可有效控制胃炎的发生，入胡萝卜与西红柿都属于这类蔬菜 。治疗胃痛的食疗食谱：
香菜葡萄酒
原料：香菜1大把，葡萄酒2瓶 。
做法：1、将香菜洗干净，葡萄酒倒入广口瓶中 。2、将香菜放入广口瓶浸泡，瓶口密封好 。3、6天后即可引用，每天引用3次，每次引用1小杯，连续饮用3个月 。
功效：有效地治疗胃痛、胃炎等胃部不适症状 。
圆白菜汁
原料：圆白菜适量 。
做法：1、将圆白菜洗干净，放入果汁机中打成汁 。2、饮用前稍微加热即可，每天饮用两次 。
功效：圆白菜汁对于肠胃具有止痛与愈合伤口的疗效 。
苹果土豆泥
原料：苹果100克，土豆100克 。
做法：1、将土豆与苹果洗干净去皮，捣乱成泥状 。2、在每天下午2~3点时服用 。
功效：连续食用数月，可有效控制胃炎与各种胃肠病变症状 。
鲜榨土豆汁
原料：土豆2个 。
做法：1、将土豆洗干净，去皮切块 。2、将土豆放入果汁机中打成汁 。
功效：早晚个饮用一杯有效改善胃肠溃疡与十二指溃疡症状
【孕妇养生食谱大全】
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