【回娘家坐月子可缓解产后抑郁】 在娘家坐月子，熟悉的环境、至爱的亲人 ， 可以帮助新妈妈化解照料小宝贝的无措感，减轻她们的身体痛苦和内心烦恼等 。
刚生完孩子 ， 新妈妈或多或少会出现不同程度的焦虑、不安、急躁、郁闷等抑郁症状，究竟如何预防和缓解呢?我建议：
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1、产后别让过多人打扰 。产后要有充分的睡眠和休息时间，过度困乏直接影响新妈妈的情绪 。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视 。
2、尽快认同母亲角色 。新妈妈要运用母亲角色，关心、爱护、触摸小宝贝，经常与孩子进行情感交流，积极采取母乳喂养，这些有助于新妈妈消除自认为无能的心态 。
3、最好回娘家坐月子 。在娘家坐月子，熟悉的环境、至爱的亲人，可以帮助新妈妈化解照料小宝贝的无措感，减轻她们的身体痛苦和内心烦恼等 。
4、新爸爸多体谅新妈妈的情绪变化 。新爸爸要尽量避免出门，积极主动给小宝贝洗澡、换尿布 ， 并承担其他家务 。小宝贝夜里经常会哭闹，丈夫应该与母子同住一起，帮助照料 ， 避免新妈妈产生委屈情绪 。当妻子出现情绪沮丧时，丈夫多给予同情、支持、爱护和谅解 ， 避免争吵 。
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