怎样锻炼收缩阴道呢

一个女人,到底该怎样才能将自己的阴道缩紧呢?我们都知道,如果一个女人的阴道不紧的话 , 那么在同房的时候就会出现很多尴尬,还有很多女人觉得自己的阴道太松弛了还会引起阴道里面进入空气,而长期下来也有很多人觉得这样的症状对自己的家庭影响太大 , 导致夫妻关系不和谐,那么怎样锻炼缩紧阴道呢?
提臀运动 。在大便的时候要抓准时间 , 在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间,同时向上提肛 。这样坚持一段时候可以很好地缩阴 。
常做收缩运动 。躺在床上脸向上,然后放松 , 将一个手指轻轻伸进阴道,然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟,然后放开 , 这样几次后可以慢慢的增加时间 。对缩阴也有好处 。
PC肌锻炼 。在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象 。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁,使它也随之引起收缩 。同时在做运动的期间有御凤丸 , 这样一段时间后可以有效的缩阴 。
走路练习 。走路的时侯,慢慢的收紧阴道,然后放松 , 练习几次 , 持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果 。怎样不仅可以缩阴还可以减小肚子,因为在缩阴的同时肚子也在吸气 。
注意事项
在做这个缩阴运动的同时,也同时运用到提阴的力量,身体向上弓起时 , 就把阴道夹紧,身体放下时在放松 。做缩阴运动的时候,如果把膝盖用力靠拢会更累,但也更有效,(自己去领会缩阴运动阴道的收缩感如果能感觉到,你就能控制它) 。
【怎样锻炼收缩阴道呢】如果想要将自己的阴道缩紧的话,那么这些就是很不错的方法,大家在缩紧阴道的时候必须要看清楚自己的症状,如果症状不是很严重 , 那么这些方法使用还可以的话就不需要选择其他的方法了,但是如果阴道松弛的现象太严重了,必须要及时的选择手术来给自己治疗 。

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